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失眠的人晚餐要注意什么?

患者:女,35歲

病情描述:
失眠的人晚餐要注意什么?
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
失眠的人晚餐時(shí)間要早,避免過(guò)飽;在睡前2小時(shí)不吃難以消化的食物; 可以吃一些對老年人身體好又助眠的食物,比如小米粥、核桃粥、酸棗仁粥、牛奶、玉米、蘋(píng)果、香蕉等。
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