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便秘的自我保健

患者:女,30歲 提問(wèn)于2020-08-20 19:53

病情描述:
便秘的自我保健
共1個(gè)回答
谷闊 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科
首選的是養成良好的排便習慣,每天定時(shí)排便,其次是水果蔬菜富含纖維素,能潤腸通便,每天要足夠的水果和蔬菜,此外是緩解精神緊張,避免生活節奏過(guò)快和熬夜等不良習慣,日常應該注意調整,應該確保每周鍛煉5天以上,形式可以多樣化,同時(shí)心情要豁達。
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