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運動(dòng)損傷該怎么預防

患者:男,30歲

病情描述:
運動(dòng)損傷該怎么預防
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李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科
預防運動(dòng)損傷要注意運動(dòng)前充分鍛煉,準備活動(dòng)不僅可以提高體溫,還可以增加肌肉深層的血液循環(huán),增強各關(guān)節的柔韌性。還需要加強對易損部位和相對薄弱部位的訓練,可以提高各部位的功能??茖W(xué)地鍛煉身體,從簡(jiǎn)單的鍛煉在到復雜的鍛煉,循序漸進(jìn),千萬(wàn)不要太快。
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