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適合孕期的鍛煉有哪些

病情描述:
適合孕期的鍛煉有哪些
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何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
一般在孕期根據自身的情況,可以做些孕期運動(dòng)。飯后適當的散步,可以幫助準媽媽消化腸胃內的食物,愉悅身心,促進(jìn)身體血液循環(huán),為寶寶提供充足的養分;孕末期散步可以幫助準媽媽順利分娩,減少產(chǎn)程的痛苦。舉啞鈴:主要是針對手部力量的鍛煉,為準媽媽未來(lái)順產(chǎn)時(shí)增加手部的握力和力量。但是啞鈴的重量不要太重
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