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孕婦吃哪些堅果效果好

患者:女,32歲 提問(wèn)于2020-08-10 16:20

病情描述:
孕婦吃哪些堅果效果好
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
當然是核桃啦!核桃是補腦的好東西。它含有很多營(yíng)養成分,比如DHA對寶寶大腦發(fā)育好,鈣對骨骼發(fā)育好,以及鋅、葉酸等。據測定:1公斤核桃仁相當于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營(yíng)養,并有補氣養血、溫肺潤腸的作用。其營(yíng)養成分的結構對于胚胎的腦發(fā)育非常有利。因此,孕婦每天宜吃2~3個(gè)核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過(guò)敏。
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