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孕期運動(dòng)有什么作用

患者：女，33歲

病情描述:
孕期運動(dòng)有什么作用
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
首先呢，先不談對寶寶的作用，對于準媽媽的作用也是巨大的，首先對于準媽媽的身體，瑜伽練習首先能做到所有懷孕期運動(dòng)的效果。散步，運動(dòng)操，球操等等孕產(chǎn)期間的運動(dòng)主要是刺激心肺功能和出汗。瑜伽帶有的很多好處它們是做不到的。第一個(gè)重點(diǎn)就是瑜伽對呼吸的練習，呼吸直接影響胸腔，肩頸，脊柱這三個(gè)位置所包括的四周區域。對于生產(chǎn)時(shí)有的媽媽氣力不足，生產(chǎn)時(shí)間越長(cháng)，對身體損害越大。通過(guò)專(zhuān)業(yè)孕產(chǎn)瑜伽練習，呼吸會(huì )越來(lái)越悠長(cháng)，氣息平穩有力。胸骨和心肺會(huì )打開(kāi)，更好的形成循環(huán)，而不僅僅是加速血液循環(huán)和肺活量這么簡(jiǎn)單。再者就是脊柱部分，孕期的脊柱很容易僵直疲勞，肩膀會(huì )變得很厚實(shí)。對于準媽媽的身體，有不好的影響。專(zhuān)業(yè)孕期瑜伽練習結束，對比其他運動(dòng)方式，從你的后背是否依然僵硬或厚實(shí)，呼吸是否越發(fā)平穩，就能有效區分。
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