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痛經(jīng)吃什么食物比較好

患者:女,30歲

病情描述:
痛經(jīng)吃什么食物比較好
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居寶芹 主任醫師 去掛號
淮北礦工總醫院 三甲 婦產(chǎn)科
痛經(jīng)患者平時(shí)可以多吃鈣、鉀和鎂礦物質(zhì)的食物,也能幫助緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現,服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
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