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抑郁傾向的自我療法

病情描述:
最近都不想跟別人說(shuō)話(huà),感覺(jué)自己有抑郁傾向,抑郁傾向的自我療法有什么?
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
抑郁癥主要是由精神壓力和抑郁引起的。在治療患者時(shí),他們可以調整自己的精神,看一些積極的事情來(lái)減輕他們的沮喪感。一旦出現抑郁癥問(wèn)題,進(jìn)行體育鍛煉,定期看喜劇和聽(tīng)舒緩的音樂(lè )可以有效改善患者的抑郁癥。抑郁癥出現后,需要持續使用抗抑郁藥和有效的心理咨詢(xún),以重塑患者的生活信心,從而有效緩解患者的抑郁癥狀。
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
抑郁癥的自我治療通常指運動(dòng)和飲食等各種治療,以便患者可以稍稍運動(dòng)以排汗,發(fā)揮排毒作用。多運動(dòng)可以減輕癥狀,同時(shí)可以減輕失眠癥狀?;颊哒埼鸾?jīng)常食用罐頭等加工食品,飲食主要以清淡食物為基礎,減少濃茶,咖啡和其他刺激性飲料。
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