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每天跑步小腿變粗了怎么辦

患者：男，35歲

病情描述:
我從去年開(kāi)始就有每天跑步的習慣，但是每天跑步小腿變粗了怎么辦？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
經(jīng)常跑步，時(shí)間久了小腿部的肌肉線(xiàn)條會(huì )變得比較明顯。建議拉筋運動(dòng)在跑步前跑步后都可以做，小腿腿粗的情況，也可以做些伸展運動(dòng)的，壓腿運動(dòng)的，每次堅持二十分鐘左右，不需要間隔多長(cháng)時(shí)間的。有利于促進(jìn)血液循環(huán)，這樣能夠緩解小腿變粗的情況。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
經(jīng)常跑步是否會(huì )使小腿變粗，主要與跑步的方式以及跑步后是否做拉伸有關(guān)。如果在跑步之前做適當的熱身，跑完步之后做拉伸動(dòng)作，不會(huì )導致腿變粗，反而能使腿部線(xiàn)條變得纖細精致。如果跑完步之后沒(méi)有做拉伸運動(dòng)，則會(huì )使肌肉增多，從而使小腿變粗。
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