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產(chǎn)后失眠的治療方法

患者：女，30歲

病情描述:
我生完孩子之后睡不著(zhù)覺(jué)，失眠了，產(chǎn)后失眠的治療方法？
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

產(chǎn)后失眠可通過(guò)心理疏導、睡眠環(huán)境調整、藥物治療、中醫調理等方式治療。產(chǎn)后失眠通常由激素水平波動(dòng)、心理壓力、身體不適、晝夜節律紊亂等原因引起。

1、心理疏導

產(chǎn)后情緒波動(dòng)可能導致失眠，建議通過(guò)傾聽(tīng)傾訴、正念冥想緩解焦慮，必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)。家屬應避免施加額外壓力。

2、環(huán)境調整

保持臥室溫度適宜，使用遮光窗簾減少光線(xiàn)干擾，選擇軟硬適中的床墊。夜間哺乳后避免使用電子設備。

3、藥物治療

嚴重失眠可遵醫囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等藥物，需注意哺乳期用藥禁忌，避免自行調整劑量。

4、中醫調理

針灸百會(huì )穴、神門(mén)穴有助于安神，可配伍酸棗仁湯等方劑。艾灸足三里需由專(zhuān)業(yè)醫師操作，體質(zhì)濕熱者慎用。

建議保持適度日間活動(dòng)，晚餐避免油膩食物，建立固定就寢儀式，哺乳期用藥需嚴格遵循醫囑。

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