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杠鈴深蹲腿會(huì )不會(huì )變粗

患者:男,19歲 提問(wèn)于2020-06-07 18:38

病情描述:
我每次去健身房都會(huì )盡量避免用杠鈴來(lái)鍛煉,因為我看電視上那些舉重運動(dòng)員腿都特粗,杠鈴深蹲腿會(huì )不會(huì )變粗?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
杠鈴深蹲腿不會(huì )變粗,因為深蹲運動(dòng)強度大,能燃燒全身脂肪,起到減脂的作用,當然也能燃燒腿部的脂肪,頻繁的深蹲運動(dòng)可以使腿部肌肉曲線(xiàn)更加優(yōu)美,皮膚更加緊致,更有彈性,但是蹲姿也是很重要的,如果蹲姿不正確或不標準,就不能訓練出更細的腿。
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
杠鈴深蹲訓練無(wú)法使腿變粗,在運動(dòng)長(cháng)肌肉的時(shí)候,又會(huì )減少大腿圍長(cháng),因為可以同時(shí)消耗脂肪,所以腿會(huì )變得更緊更漂亮,而不是變成更多的肌肉,深蹲時(shí)的核心肌肉是腿部、臀部和腰腹部的肌肉群,這會(huì )消耗大量的脂肪能量,是一種很好的下肢鍛煉。
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