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奇亞籽的正確吃法便秘

患者:女,40歲 提問(wèn)于2020-06-12 16:10

病情描述:
我便秘很多年了,最近要服用奇亞籽,便秘患者服用奇亞籽的正確方法是什么呢?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科
奇亞籽是便秘人群常吃的一種食物。但是在食用上是有一定的方法的。如果年齡在六十歲以下,每天食用量控制在10-15克以?xún)?,每天?次食用。在食用時(shí)要將奇亞籽放到溫開(kāi)水中浸泡半小時(shí),而且要在空腹時(shí)服用。奇亞籽對于緩解便秘效果非常好,但是要講究方法,適量食用,否則會(huì )加重便秘的癥狀。
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