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為什么春季容易餓

患者：女，24歲

病情描述:
春天來(lái)了，我感覺(jué)每天吃飯都吃不飽。為什么春季容易餓？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

春季容易餓可能與氣溫回升代謝加快、日照時(shí)間延長(cháng)影響食欲調節、春節后飲食節律紊亂、季節性過(guò)敏引發(fā)胃腸功能紊亂等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲食結構、規律進(jìn)餐時(shí)間、補充B族維生素、排查過(guò)敏原等方式改善。

1、代謝加快：

氣溫回升促使基礎代謝率提高約增加熱量消耗，建議選擇高膳食纖維的燕麥、全麥面包等低升糖指數食物延長(cháng)飽腹感。

2、日照影響：

陽(yáng)光照射增加會(huì )抑制褪黑素分泌，刺激饑餓素水平上升，保持每日30分鐘戶(hù)外活動(dòng)有助于穩定生物鐘。

3、節律紊亂：

節假日飲食不規律可能導致胃酸分泌失調，恢復每日三餐定時(shí)定量，必要時(shí)可遵醫囑使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊等調節胃腸動(dòng)力藥物。

4、過(guò)敏反應：

花粉等過(guò)敏原可能引發(fā)組胺釋放導致假性饑餓，伴隨打噴嚏、眼癢等癥狀時(shí)可考慮氯雷他定片、西替利嗪膠囊等抗組胺藥物。

春季建議增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚(yú)類(lèi)攝入，避免高糖零食，過(guò)敏體質(zhì)人群需注意環(huán)境防護，持續饑餓感伴隨體重下降需排查甲狀腺功能異常。

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