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為什么跑完步想小便

患者：女，30歲

病情描述:
這些日子我在運動(dòng)完之后，經(jīng)常出現想小便的情況發(fā)生，為什么跑完步想小便？
共1個(gè)回答
顏克強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 泌尿外科

跑完步想小便可能與運動(dòng)性尿失禁、膀胱刺激、水分攝入過(guò)多、神經(jīng)反射增強等因素有關(guān)，通常通過(guò)調整運動(dòng)強度、控制飲水量、加強盆底肌訓練等方式緩解。

1、運動(dòng)性尿失禁

跑步時(shí)腹壓增高可能導致膀胱受壓，引發(fā)漏尿現象。建議進(jìn)行凱格爾運動(dòng)增強盆底肌力量，避免高強度跳躍動(dòng)作。

2、膀胱刺激

跑步震動(dòng)可能刺激膀胱敏感神經(jīng)，產(chǎn)生尿意?？蓢L試排空膀胱后再運動(dòng)，選擇減震效果好的跑鞋減少沖擊。

3、水分攝入過(guò)量

運動(dòng)前過(guò)量飲水會(huì )增加膀胱負擔。建議運動(dòng)前1小時(shí)分次補充200-400ml水分，避免一次性大量液體攝入。

4、神經(jīng)反射亢進(jìn)

運動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮可能加速膀胱收縮。若伴隨尿頻尿急癥狀，需排查間質(zhì)性膀胱炎等疾病，可遵醫囑使用托特羅定、索利那新等藥物。

跑步后出現持續尿頻或疼痛需就醫檢查，日?？蛇M(jìn)行間歇跑訓練逐步適應，運動(dòng)后及時(shí)排尿但避免強迫排空。

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