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為什么拉了很多大便體重還是沒(méi)變

患者:男,38歲

病情描述:
我目前正在減肥期間,平時(shí)吃的食物都減少了,可是拉了很多大便之后測體重根本沒(méi)有變化。為什么拉了很多大便體重還是沒(méi)變?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

排便后體重未減輕可能與水分補充、食物殘渣堆積、肌肉脂肪比例及代謝效率等因素有關(guān)。

1. 水分平衡

排便排出的主要是水分和食物殘渣,日常飲水會(huì )及時(shí)補充體液,導致體重波動(dòng)不明顯。保持規律飲水有助于維持代謝穩定。

2. 殘渣堆積

腸道內長(cháng)期積存的糞便可能達數公斤,單次排便難以完全清除。增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍花可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3. 體成分差異

肌肉密度高于脂肪,運動(dòng)后肌肉增長(cháng)可能抵消脂肪減少的體重變化。建議結合體脂率評估減重效果。

4. 代謝適應

長(cháng)期節食會(huì )導致基礎代謝率下降,身體進(jìn)入節能模式。需調整飲食結構并配合有氧運動(dòng)打破平臺期。

監測體重時(shí)應關(guān)注長(cháng)期趨勢,建議每周固定時(shí)間測量,配合飲食記錄和腰圍測量綜合評估減重效果。

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