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吃銀耳老放屁怎么回事

患者：女，30歲

病情描述:
最近天氣熱，我燉了點(diǎn)銀耳湯吃，吃銀耳老放屁怎么回事？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

吃銀耳后頻繁排氣可能由膳食纖維攝入過(guò)量、腸道菌群失衡、乳糖不耐受或腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調整食用量、補充益生菌、避免乳制品或藥物干預等方式緩解。

1、膳食纖維過(guò)量

銀耳富含可溶性膳食纖維，過(guò)量攝入會(huì )促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，導致產(chǎn)氣增多。建議每日銀耳食用量控制在10-15克干品，搭配足夠飲水幫助纖維軟化。

2、菌群失調

腸道益生菌不足時(shí)，難以完全分解銀耳多糖?？墒秤盟崮?、泡菜等發(fā)酵食品補充益生菌，必要時(shí)遵醫囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等微生態(tài)制劑。

3、乳糖不耐受

部分銀耳羹制作中添加牛奶，乳糖不耐受者會(huì )出現腹脹排氣。建議改用無(wú)乳糖奶粉，或選擇杏仁奶等植物奶替代，癥狀嚴重時(shí)可服用乳糖酶制劑。

4、腸易激綜合征

腸易激綜合征患者對銀耳等產(chǎn)氣食物敏感，常伴腹痛腹瀉。需限制銀耳攝入，醫生可能開(kāi)具匹維溴銨緩解痙攣或蒙脫石散保護腸黏膜。

持續排氣伴隨體重下降、血便等情況應及時(shí)消化科就診，日?？膳浜细共堪茨暗虵ODMAP飲食減少胃腸刺激。

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