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中年男人腸胃不好怎么調理

患者：男，47歲

病情描述:
我爸爸的腸胃不太好，中年男人腸胃不好怎么調理？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

中年男性胃腸功能紊亂可通過(guò)調整飲食習慣、規律作息、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式調理，通常與飲食不當、壓力過(guò)大、慢性胃炎、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、調整飲食

減少辛辣刺激及高脂食物攝入，增加山藥、南瓜等易消化食材，每日定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食加重胃腸負擔。

2、規律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致自主神經(jīng)紊亂，建議22點(diǎn)前入睡，午間可小憩20分鐘幫助胃腸功能恢復。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次快走或游泳等有氧運動(dòng)，每次30分鐘以上，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免久坐導致的消化功能減退。

4、藥物輔助

慢性胃炎可遵醫囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等抑酸劑，腸易激綜合征可考慮匹維溴銨、雙歧桿菌等調節腸道功能藥物。

日?？墒秤眯∶字?、猴頭菇等養胃食材，避免吸煙飲酒，若持續出現黑便或消瘦需及時(shí)消化內科就診。

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