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減肥期間三天不排便是怎么回

患者：女，21歲

病情描述:
剛開(kāi)始減肥可是在減肥期間總是三天不排便，這是怎么回事？
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科

減肥期間三天不排便可能與飲食結構改變、水分攝入不足、腸道菌群紊亂、腸蠕動(dòng)減慢等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、補充益生菌、短期使用緩瀉劑等方式改善。

1、飲食結構改變

突然減少主食和脂肪攝入會(huì )導致糞便體積不足，建議增加燕麥、西藍花等富含膳食纖維的食物，每日飲水不少于1500毫升。

2、水分攝入不足

減肥時(shí)刻意控制飲水量會(huì )使腸道內容物干燥，需保持規律飲水習慣，可飲用溫蜂蜜水或淡鹽水刺激腸蠕動(dòng)。

3、腸道菌群紊亂

可能與長(cháng)期低碳水化合物飲食有關(guān)，通常伴隨腹脹癥狀?？裳a充雙歧桿菌活菌制劑，或食用無(wú)糖酸奶調節菌群平衡。

4、腸蠕動(dòng)減慢

常因運動(dòng)量驟減導致，可能伴有排便費力。除增加快走等有氧運動(dòng)外，可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性緩瀉劑。

若超過(guò)5天未排便或出現腹痛嘔吐需及時(shí)消化科就診，日?？身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

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