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不排便會(huì )影響減肥嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我一直都在減肥,最近有不排便的情況會(huì )影響到我減肥嗎?
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科

不排便可能影響減肥效果,主要與腸道廢物滯留、代謝效率降低、水分重吸收增加、腸道菌群失衡等因素有關(guān)。

1、腸道廢物滯留

糞便滯留導致體重測量虛高,可能掩蓋真實(shí)脂肪減少。建議增加膳食纖維攝入,如燕麥、西藍花,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、代謝效率降低

便秘可能減緩基礎代謝率。每日保證充足飲水和適量運動(dòng),如快走或瑜伽,幫助維持正常代謝水平。

3、水分重吸收增加

結腸過(guò)度吸收水分導致糞便干硬,可能引發(fā)水腫性體重波動(dòng)??勺襻t囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶腸溶片。

4、腸道菌群失衡

便秘可能改變腸道菌群結構,影響營(yíng)養吸收效率。補充益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊,同時(shí)食用發(fā)酵食品改善微生態(tài)。

保持規律排便習慣有助于準確評估減肥效果,若持續便秘超過(guò)3天或伴隨腹痛,建議消化內科就診排查器質(zhì)性疾病。

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