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減肥期間不排便就不會(huì )掉秤嗎

病情描述:
這幾天我正在減肥,但老是不排便,這種情況會(huì )不會(huì )掉稱(chēng)呢?
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科

減肥期間不排便確實(shí)可能影響體重變化,但掉秤停滯的原因主要有飲食結構不合理、水分攝入不足、腸道蠕動(dòng)減慢、代謝率下降等。

1、飲食結構不合理

高蛋白低碳水飲食可能導致膳食纖維不足,腸道內容物減少。建議增加蔬菜水果和全谷物攝入,必要時(shí)遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散或小麥纖維素顆粒。

2、水分攝入不足

脫水會(huì )使糞便干硬難以排出,每日飲水量建議超過(guò)1500毫升??膳浜隙唐谑褂?a href="http://www.mmhgsj.com/k/sdy81i0rk3usgpg.html" target="_blank">開(kāi)塞露、甘油栓或比沙可啶腸溶片緩解便秘。

3、腸道蠕動(dòng)減慢

熱量缺口過(guò)大會(huì )降低基礎代謝,導致胃腸動(dòng)力不足。適量增加橄欖油等健康脂肪,必要時(shí)使用莫沙必利片、多潘立酮片或益生菌制劑調節。

4、代謝率下降

長(cháng)期低熱量飲食可能引發(fā)適應性產(chǎn)熱減少。建議采用間歇性熱量循環(huán),配合有氧運動(dòng)促進(jìn)代謝,嚴重便秘可考慮短期使用番瀉葉顆?;蚍犹?。

建議每日固定時(shí)間如廁,適當進(jìn)行腹部按摩,保持中等強度運動(dòng),若超過(guò)3天未排便應及時(shí)就醫評估是否存在器質(zhì)性疾病。

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