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兒童保護眼睛的食物

患者:女,4歲

病情描述:
我害怕我女兒的眼睛近視,想要通過(guò)飲食上來(lái)保護她的眼睛,兒童保護眼睛的食物有哪些?
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

若兒童需要保護眼睛,可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚(yú)等食物,也可以遵醫囑吃魚(yú)肝油、葉黃素、維生素A軟膠囊、維生素E軟膠囊等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫,在醫生指導下合理補充營(yíng)養素,并注意飲食均衡。

一、食物

1. 胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,幫助維持視網(wǎng)膜健康,預防夜盲癥。

2. 藍莓

藍莓含有花青素,具有抗氧化作用,可減緩視網(wǎng)膜細胞氧化損傷,改善視覺(jué)疲勞。

3. 菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì),能過(guò)濾有害藍光,保護黃斑區,降低視力退化風(fēng)險。

4. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等富含DHA,是視網(wǎng)膜重要組成成分,有助于嬰幼兒視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育。

二、藥物

1. 魚(yú)肝油

含維生素A和D,可改善暗適應能力,家長(cháng)需按兒科醫生建議劑量補充。

2. 葉黃素

作為視網(wǎng)膜抗氧化劑,對長(cháng)期用眼過(guò)度的學(xué)齡期兒童有保護作用。

3. 維生素A軟膠囊

適用于維生素A缺乏引起的干眼癥,須在醫生監測下使用避免過(guò)量。

4. 維生素E軟膠囊

通過(guò)抗氧化機制減輕光損傷,兒童使用需嚴格遵循醫囑。

家長(cháng)需控制兒童電子屏幕使用時(shí)間,保證每日2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng),定期進(jìn)行視力檢查,建立科學(xué)用眼習慣。

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