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預防頸椎病的方法有哪些

患者：男，33歲

病情描述:
最近脖子有點(diǎn)疼，懷疑得了頸椎病，預防頸椎病的方法有哪些？
共2個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
預防頸椎病的主要方法是注意個(gè)人習慣。首先，避免長(cháng)期固定脖子不活動(dòng)，例如長(cháng)期文書(shū)工作、看書(shū)、看報紙、玩手機、使用電腦等。其次，可以對脖子進(jìn)行適當的按摩和加熱，這有助于緩解頸部肌肉疲勞，并有助于減少頸椎病的發(fā)生。如果患有頸椎病，可以考慮對頸椎進(jìn)行X線(xiàn)檢查以確定頸椎變性程度。
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 骨科
最重要的是避免長(cháng)時(shí)間彎曲，無(wú)法進(jìn)行按摩，加強保暖和避免感冒。在大多數情況下，它可以有效減少神經(jīng)根頸椎病的發(fā)生。在臨床實(shí)踐中，可以積極預防頸椎病，最重要的是避免長(cháng)時(shí)間鞠躬，尤其是不要使用過(guò)高的枕頭，長(cháng)時(shí)間不要面對手機以及不能長(cháng)期進(jìn)行辦公桌工作或在肚子上睡覺(jué)，可以進(jìn)行體育鍛煉，例如游泳。
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