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總是悶悶不樂(lè )算抑郁嗎

患者:女,28歲 提問(wèn)于2020-02-19 17:55

病情描述:
我這幾天總是有悶悶不樂(lè )的情況,不知道是不是得抑郁了,總是悶悶不樂(lè )算抑郁嗎?
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
這種情況可能也是由于自身精神壓力過(guò)大造成的這種癥狀,不算是抑郁,建議一定要學(xué)會(huì )自我調節,放松心情,不要給自己太大的精神壓力,每天晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶也有助于鎮靜睡眠和放松。抑郁癥主要有三種癥狀:情緒低落;對事物失去興趣和愉悅;精力喪失,疲勞和缺乏運動(dòng)。
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科
沉重的心是由工作壓力和意外事件引起的,那么是時(shí)候找到原因并做出調整了。人不可能總是快樂(lè )的,適當的情緒起伏是正常的,既然能意識到自己情緒的起伏,那就不嚴重了,就是要做的是調整自己的心態(tài),不要太在意自己內心的感受,樂(lè )觀(guān)和悲觀(guān)的心理影響很大,做一些有意義的事情,接受更多的正能量,不算是抑郁。
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