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天然維生素c的作用

患者：女，21歲

病情描述:
我總是口腔潰瘍，醫生讓我多補充天然維生素C。天然維生素c的作用？
共1個(gè)回答
馬飛 主治醫師 去掛號
廣東省人民醫院 三甲 普通內科

天然維生素C的作用主要包括增強免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化保護細胞、幫助鐵吸收等。適量補充天然維生素C有助于維持身體健康。

1、增強免疫力

天然維生素C能夠刺激白細胞生成，提高機體對病毒和細菌的防御能力，減少感冒等感染性疾病的發(fā)生概率。

2、促進(jìn)膠原合成

維生素C是合成膠原蛋白的必要輔因子，有助于維持皮膚彈性，促進(jìn)傷口愈合，保持血管和骨骼的健康狀態(tài)。

3、抗氧化作用

作為強效抗氧化劑，維生素C可以中和自由基，減輕氧化應激對細胞的損傷，延緩衰老過(guò)程，降低慢性病風(fēng)險。

4、促進(jìn)鐵吸收

維生素C能將三價(jià)鐵還原為更易吸收的二價(jià)鐵形式，提高膳食中鐵元素的生物利用率，預防缺鐵性貧血。

日?？赏ㄟ^(guò)食用柑橘類(lèi)水果、西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物補充，但長(cháng)期大劑量服用維生素C補充劑需遵醫囑。

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