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吃什么會(huì )引發(fā)雀斑變多

患者:女,24歲

病情描述:
照鏡子發(fā)現臉上的雀斑變多了,醫生說(shuō)跟飲食有關(guān),吃什么會(huì )引發(fā)雀斑變多?
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科

食用感光性食物、含激素食品、高糖高脂飲食及酒精類(lèi)飲品可能加重雀斑,日常需注意防曬并控制攝入量。

1、感光性食物

芹菜、香菜等感光蔬菜含呋喃香豆素,紫外線(xiàn)照射后易誘發(fā)黑色素沉積。建議食用后避免強光暴曬,可配合維生素C補充。

2、含激素食品

快速催熟的禽畜肉類(lèi)可能殘留激素,干擾內分泌平衡導致色素沉著(zhù)。選擇正規渠道食材,適量食用豆制品調節激素水平。

3、高糖高脂飲食

糖化終產(chǎn)物會(huì )破壞膠原蛋白,加速皮膚老化使雀斑顯著(zhù)??刂聘恻c(diǎn)油炸食品攝入,增加綠茶等抗氧化食物。

4、酒精類(lèi)飲品

酒精代謝加重肝臟負擔,降低毒素分解能力間接影響膚色。每日酒精攝入不超過(guò)25克,飲酒后及時(shí)補充水分。

日常需做好物理防曬,均衡攝入富含維生素E的堅果和深色蔬菜,長(cháng)期色素沉著(zhù)需皮膚科就診評估光療或藥物干預方案。

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