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女人失眠怎么治

患者：女，48歲 提問(wèn)于2020-02-16 14:54

病情描述:
我今年已經(jīng)48了，最近經(jīng)常失眠又不想吃安眠藥，女人失眠怎么治？
共2個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
女性失眠的治療方法有很多種，首先可以采取飲食治療，建議平時(shí)多吃一些桂圓，蓮子，小米，燕麥，蜂蜜，牛奶，大棗，酸棗仁等食物，還有物理療法，可以采取中醫針灸、按摩或者艾灸的治療方法。另外建議平時(shí)在睡覺(jué)之前進(jìn)行適當的鍛煉，用熱水泡腳更有利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
吳逸雯 副主任醫師 去掛號
瑞金醫院 三甲 神經(jīng)內科
女人失眠的治療方法，主要是要通過(guò)催眠的方式，平時(shí)要注意多鍛煉身體適當的排汗，平時(shí)也要給自己減輕壓力，睡覺(jué)的時(shí)候不要想的太多，放松自己，聽(tīng)點(diǎn)放松音樂(lè )緩解下心情，周末的時(shí)候也可以多去外面走走，多去旅游，這樣有助于身體和心靈的放松，對睡眠有很大的幫助。
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