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如何做好居家隔離的自我防護

患者：男，43歲

病情描述:
我昨天剛剛從外地回來(lái)，特別害怕傳染跟家里人病毒，如何做好居家隔離的自我防護？
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

居家隔離的自我防護方法有環(huán)境消毒、個(gè)人衛生管理、健康監測、心理調節。

1、環(huán)境消毒

每日用含氯消毒劑擦拭高頻接觸表面，保持室內通風(fēng)，垃圾密封處理。紫外線(xiàn)燈可輔助空氣消毒，但需避開(kāi)人員使用。

2、個(gè)人衛生管理

接觸污染物后立即用七步洗手法清潔雙手，單獨使用餐具并煮沸消毒?？人詴r(shí)用肘部遮擋，及時(shí)更換污染衣物。

3、健康監測

早晚測量體溫并記錄癥狀變化，準備指夾式血氧儀監測血氧飽和度。出現呼吸困難或持續高熱需立即聯(lián)系社區醫生。

4、心理調節

保持規律作息，通過(guò)線(xiàn)上社交維持人際聯(lián)系。正念冥想可緩解焦慮情緒，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理熱線(xiàn)支持。

隔離期間建議分房居住，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，適當進(jìn)行室內運動(dòng)增強抵抗力，嚴格遵循社區防疫人員指導。

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