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吃什么水果防便秘

病情描述:
過(guò)年這段時(shí)間吃了太多的大魚(yú)大肉，害怕會(huì )出現便秘的情況，吃什么水果能夠有效的防止便秘？
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

出現排便困難或患有慢性便秘時(shí)，可以適量吃火龍果、西梅、獼猴桃、蘋(píng)果等水果，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、火龍果

火龍果富含膳食纖維和水分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。

2、西梅

西梅含有天然山梨醇和果膠，具有溫和的導瀉作用，適合輕度便秘者。

3、獼猴桃

獼猴桃中的膳食纖維和蛋白酶可改善胃腸動(dòng)力，緩解功能性便秘。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果皮含不可溶性纖維，果肉含可溶性果膠，兩者協(xié)同刺激腸道運動(dòng)。

二、藥物

1、乳果糖口服溶液

通過(guò)滲透作用增加腸道水分，適用于老年人和兒童便秘。

2、聚乙二醇4000散

高分子電解質(zhì)制劑能軟化糞便且不刺激腸黏膜。

3、比沙可啶腸溶片

接觸性緩瀉劑作用于結腸神經(jīng)叢，適合短期便秘癥狀緩解。

日常需保持每日飲水超過(guò)1500毫升，搭配適量運動(dòng)，避免久坐久臥加重便秘癥狀。

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