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吃什么食物可以緩解便秘

患者:女,38歲

病情描述:
過(guò)年這段時(shí)間便秘問(wèn)題特別嚴重,吃什么食物可以有效的緩解便秘的情況?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
要緩解便秘的話(huà),首先需要多吃一些纖維素含量豐富的食物,比如說(shuō)燕麥和玉米等,這些食物能夠有效的刺激腸胃的蠕動(dòng),從而能夠有利于排便,其次還要多補充水分,每天要多喝水也有利于糞便的排出。適當的攝入一些脂肪也能夠刺激腸蠕動(dòng),從而達到通便的效果。
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