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痛風(fēng)能吃杏仁嗎

患者:女,41歲

病情描述:
近這幾天我到醫院做了個(gè)檢查,醫生說(shuō)我得了痛風(fēng)。痛風(fēng)能吃杏仁嗎?
共1個(gè)回答
吳東海 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

痛風(fēng)患者可以適量食用杏仁。杏仁屬于低嘌呤堅果,嘌呤含量低于30毫克/100克,適量攝入通常不會(huì )顯著(zhù)升高血尿酸水平,但仍需注意每日總嘌呤攝入量。

1、嘌呤含量低

杏仁嘌呤含量為13毫克/100克,遠低于動(dòng)物內臟等高嘌呤食物。痛風(fēng)急性期每日建議嘌呤攝入控制在150毫克以?xún)?,適量食用杏仁不會(huì )超限。

2、不飽和脂肪酸

杏仁富含單不飽和脂肪酸,有助于改善血脂代謝。高脂血癥是痛風(fēng)常見(jiàn)合并癥,適量食用對心血管健康有益。

3、膳食纖維

杏仁含有膳食纖維可促進(jìn)尿酸排泄。每100克杏仁含12克膳食纖維,有助于維持腸道菌群平衡。

4、維生素E

杏仁中的維生素E具有抗氧化作用。氧化應激會(huì )加重痛風(fēng)炎癥反應,適量補充抗氧化物質(zhì)有助于緩解癥狀。

建議痛風(fēng)患者每日杏仁攝入量控制在20-30克,避免選擇鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品,同時(shí)需監測血尿酸水平變化。

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