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懷孕后期為什么筋總是扭傷

病情描述:
我懷孕的時(shí)候發(fā)現自己的腰有些疼痛，而且腳總是有些抽筋的疾病，懷孕后期為什么筋總是扭傷？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕后期頻繁扭傷可能與激素水平變化、體重增加、姿勢改變、韌帶松弛等因素有關(guān)，可通過(guò)適當運動(dòng)、物理治療、營(yíng)養補充等方式緩解。

1、激素變化

孕晚期松弛素分泌增多導致韌帶彈性下降，日?？蛇M(jìn)行低強度瑜伽或游泳，避免突然扭轉動(dòng)作。

2、體重負荷

胎兒增長(cháng)使腰椎和下肢承重增加，建議使用托腹帶分擔壓力，坐臥時(shí)用靠墊支撐腰部。

3、重心偏移

子宮增大會(huì )改變身體平衡，行走時(shí)需穿防滑平底鞋，起身動(dòng)作應緩慢分段完成。

4、缺鈣表現

胎兒骨骼發(fā)育加速鈣質(zhì)消耗，可能伴隨肌肉痙攣，需在醫生指導下補充鈣劑和維生素D。

每日攝入牛奶、豆腐等高鈣食物，若出現持續性疼痛或活動(dòng)受限應及時(shí)就醫評估。

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