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冬天為什么脫發(fā)嚴重了

患者：女，26歲

病情描述:
我一到冬天的時(shí)候脫發(fā)很?chē)乐?，冬天為什么脫發(fā)嚴重了？
共1個(gè)回答
馬冬梅 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

冬季脫發(fā)加重可能由干燥氣候、洗護不當、營(yíng)養失衡、季節性休止期脫發(fā)等原因引起，可通過(guò)調整護發(fā)習慣、補充營(yíng)養、減少刺激等方式改善。

1. 干燥氣候

寒冷空氣和室內暖氣導致頭皮水分流失，毛囊脆弱易斷。建議使用加濕器保持環(huán)境濕度，選擇溫和保濕型洗發(fā)產(chǎn)品。

2. 洗護不當

頻繁高溫洗頭或過(guò)度清潔破壞頭皮屏障。應降低洗頭頻率至每周2-3次，水溫控制在38℃以下，避免強力揉搓。

3. 營(yíng)養失衡

冬季飲食單一易缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等頭發(fā)生長(cháng)必需營(yíng)養素?？稍黾郁~(yú)類(lèi)、堅果、深色蔬菜攝入，必要時(shí)遵醫囑服用復合維生素。

4. 休止期脫發(fā)

秋季進(jìn)入休止期的毛發(fā)在冬季集中脫落，屬生理現象。若每日脫發(fā)超過(guò)100根或伴頭皮異常，需排查甲狀腺疾病、貧血等病理性因素。

冬季注意頭皮保暖避免受涼，梳發(fā)時(shí)選用寬齒木梳，減少染燙等化學(xué)刺激，保持規律作息有助于改善脫發(fā)。

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