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哺乳媽媽為什么會(huì )腰疼

患者:女,26歲

病情描述:
這幾天我腰痛的特別厲害,直不起腰來(lái),哺乳媽媽為什么會(huì )腰疼?
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

哺乳期腰疼可能由哺乳姿勢不當、核心肌群無(wú)力、鈣質(zhì)缺乏、腰椎間盤(pán)突出等原因引起,可通過(guò)調整姿勢、強化鍛煉、營(yíng)養補充、醫療干預等方式緩解。

1、哺乳姿勢不當

長(cháng)時(shí)間彎腰哺乳導致腰部肌肉勞損。建議使用哺乳枕支撐,保持脊柱中立位,避免單側肌肉持續緊張。

2、核心肌群無(wú)力

產(chǎn)后腹直肌分離未恢復,腰部代償發(fā)力引發(fā)疼痛??蛇M(jìn)行腹式呼吸訓練、橋式運動(dòng)等低強度康復鍛煉。

3、鈣質(zhì)缺乏

哺乳期鈣需求增加,低血鈣可能引起肌肉痙攣性疼痛。每日需攝入1000-1200mg鈣,可通過(guò)牛奶、豆腐、芝麻等食物補充。

4、腰椎間盤(pán)突出

可能與妊娠期韌帶松弛、負重增加有關(guān),表現為放射性疼痛伴下肢麻木。需骨科就診,藥物可選塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片。

哺乳期補鈣建議選擇碳酸鈣D3顆粒,同時(shí)注意維生素D補充促進(jìn)鈣吸收,疼痛持續加重需及時(shí)骨科或康復科就診。

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