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為什么側睡不會(huì )打呼嚕

患者：女，37歲

病情描述:
我打呼嚕的時(shí)候采用側臥位的姿勢就能夠緩解，為什么側睡不會(huì )打呼嚕？
共1個(gè)回答
姚俊 主任醫師 去掛號
廣東醫科大學(xué)附屬醫院 三甲 耳鼻咽喉科

側睡減少打呼嚕主要與重力作用減輕舌根后墜、改善氣道通暢度有關(guān)，具體機制包括體位改變減少軟組織塌陷、降低咽部阻力、避免下頜后縮及減少胃酸反流刺激。

1、重力影響減輕

仰臥時(shí)舌根和軟腭受重力后墜易阻塞氣道，側睡時(shí)重力方向改變使咽喉部軟組織向側方移位，氣道空間增大。

2、氣道阻力降低

側臥位使咽部肌肉張力相對增高，懸雍垂和咽側壁不易振動(dòng)，氣流通過(guò)時(shí)產(chǎn)生的鼾聲振動(dòng)減少。

3、下頜位置改善

側睡自然保持下頜前伸狀態(tài)，避免仰臥時(shí)下頜后縮壓迫氣道，尤其適合下頜后縮型打鼾者。

4、反流減少

胃食管反流患者側睡可減少胃酸刺激咽喉黏膜，推薦左側臥位進(jìn)一步降低反流概率。

長(cháng)期打鼾者建議結合減肥、戒煙酒等生活方式調整，若側睡仍無(wú)法緩解或伴隨呼吸暫停需排查睡眠呼吸暫停綜合征。

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