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生完孩子骨盆怎么恢復

患者:女,30歲

病情描述:
我剛生了孩子,現在骨盆有些傾斜,生完孩子骨盆怎么恢復?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

生完孩子骨盆恢復可通過(guò)凱格爾運動(dòng)、骨盆矯正帶、專(zhuān)業(yè)康復訓練、物理治療等方式改善。骨盆松弛通常由妊娠激素變化、胎兒壓迫、產(chǎn)程損傷、肌肉無(wú)力等原因引起。

1、凱格爾運動(dòng)

通過(guò)重復收縮盆底肌群增強支撐力,每天練習數次,需持續數周見(jiàn)效。適合輕度松弛的產(chǎn)后女性,無(wú)須器械輔助。

2、骨盆矯正帶

彈性束縛帶可暫時(shí)穩定骨盆位置,需每日佩戴數小時(shí)。使用時(shí)避免過(guò)緊影響血液循環(huán),配合運動(dòng)效果更佳。

3、專(zhuān)業(yè)康復訓練

醫院產(chǎn)后康復科提供電刺激、生物反饋等治療,針對中度以上骨盆分離。需評估后制定個(gè)性化方案,通常需多次療程。

4、物理治療

手法復位適用于嚴重恥骨聯(lián)合分離,配合超聲波或熱敷緩解疼痛??赡艹霈F活動(dòng)受限或步態(tài)異常時(shí)需及時(shí)介入。

產(chǎn)后6個(gè)月內是骨盆恢復黃金期,避免提重物及劇烈運動(dòng),可適量補充鈣質(zhì)與膠原蛋白促進(jìn)韌帶修復。

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