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吃什么可以降高血壓

患者:女,44歲

病情描述:
頭暈好長(cháng)時(shí)間了,去醫院做檢查才發(fā)現自己是血壓太高了,打算從飲食方面來(lái)改善。吃什么可以降高血壓?
共2個(gè)回答
劉穎 副主任醫師 去掛號
本溪市中心醫院 三甲 心血管內科
高血壓患者平時(shí)適合低脂飲食,盡量不吃肥肉,多吃蔬菜,如紫甘藍、花椰菜、大白菜等,這些都是能降低血壓的食物,也能有效的預防三高。在治療高血壓時(shí),少不了水果,如蘋(píng)果、火龍果、獼猴桃等,這些水果里面的維生素含量非常豐富,能擴張血管,清理血管的垃圾。
楊慶璽 副主任醫師 去掛號
山東省泰山醫院 二甲 心血管內科
想更好的控制血壓,建議多吃菠菜,菠菜里面的微量元素和抗氧化劑非常的多,其中還含有鉀元素,這些都是能有效控制血壓,降低三高的。平時(shí)做菜,可以在里面適當的加點(diǎn)大蒜,大蒜里面含酶,能把血壓穩定到一定程度。豆類(lèi)食物也可以多吃,如黃豆、豌豆等,這些食物有保護血管的作用。
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