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懷孕為什么發(fā)胖

患者：女，28歲

病情描述:
我已經(jīng)懷孕三個(gè)多月了，但是最近發(fā)現我的身體出現了發(fā)胖，懷孕為什么發(fā)胖？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕發(fā)胖可能由激素水平變化、營(yíng)養儲備需求、血容量增加、代謝率降低等原因引起，屬于正常生理現象。

1、激素變化：

孕期雌激素和孕酮水平升高會(huì )促進(jìn)脂肪堆積，尤其集中在腰腹臀部，可通過(guò)均衡飲食和適度運動(dòng)控制增重速度。

2、營(yíng)養儲備：

母體需為胎兒發(fā)育儲備約3-4公斤脂肪，建議選擇優(yōu)質(zhì)蛋白和復合碳水，避免高糖高脂飲食。

3、血容量增加：

妊娠期血容量擴充40%-50%，其中約1-1.5公斤為液體潴留，表現為下肢水腫，需控制鈉鹽攝入。

4、代謝調整：

孕中晚期基礎代謝率下降約15%，應保持每天30分鐘低強度運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽。

建議每周監測體重增長(cháng)，孕前正常體重者整個(gè)孕期增重11-16公斤為宜，出現異常水腫或短期內體重增長(cháng)過(guò)快需就醫評估。

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