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月經(jīng)期間應該吃什么好

患者：女，37歲

病情描述:
我在月經(jīng)期想要多吃一些有營(yíng)養的食物，月經(jīng)期間應該吃什么好？
共1個(gè)回答
朱馥麗 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院西苑醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃紅棗、紅糖姜茶、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫囑吃布洛芬、對乙酰氨基酚、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素，有助于補充經(jīng)期流失的血液，緩解貧血癥狀。

2、紅糖姜茶

紅糖姜茶具有溫經(jīng)散寒的作用，可以緩解痛經(jīng)和腹部不適。

3、菠菜

菠菜含有豐富的鐵和葉酸，有助于預防經(jīng)期貧血和疲勞。

4、牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵，有助于補充體力，改善經(jīng)期虛弱。

二、藥物

1、布洛芬

布洛芬是一種非甾體抗炎藥，可以緩解經(jīng)期疼痛和炎癥。

2、對乙酰氨基酚

對乙酰氨基酚適用于輕中度痛經(jīng)，具有鎮痛和解熱作用。

3、益母草顆粒

益母草顆粒常用于調理月經(jīng)不調，具有活血化瘀的功效。

4、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸適用于氣血兩虛引起的月經(jīng)不調，具有補氣養血的功效。

月經(jīng)期間應避免生冷、辛辣食物，保持充足睡眠，適當進(jìn)行輕度運動(dòng)，如散步或瑜伽，有助于緩解不適。

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