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女性月經(jīng)期間要注意什么

患者：女，31歲

病情描述:
我發(fā)現下面出血了，應該是月經(jīng)來(lái)了，女性月經(jīng)期間要注意什么？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

女性月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛生護理、飲食調節及情緒管理，避免劇烈運動(dòng)和寒涼刺激。

1、保暖休息

避免接觸冷水或久坐冰涼環(huán)境，可熱敷腹部緩解痛經(jīng)，保證每日充足睡眠。

2、衛生護理

選擇透氣衛生巾并定時(shí)更換，每日清洗會(huì )陰部，禁止盆浴或游泳以防感染。

3、飲食調節

適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟，避免生冷辛辣飲食，可飲用紅糖姜茶暖宮。

4、情緒管理

激素波動(dòng)易引發(fā)情緒低落，可通過(guò)冥想或輕度瑜伽舒緩壓力，減少人際沖突。

若出現嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，建議及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病，日?？捎涗浽陆?jīng)周期變化。

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