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女生痛經(jīng)注意什么

患者：女，18歲

病情描述:
馬上要高考了，可我總是痛經(jīng)，女生痛經(jīng)注意什么？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物緩解、飲食調節、適度運動(dòng)等方式改善。痛經(jīng)通常由激素波動(dòng)、子宮收縮異常、盆腔疾病、精神壓力等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，減輕痙攣性疼痛?？墒褂脽崴蚺瘜殞?，溫度不宜過(guò)高避免燙傷，每次持續15-30分鐘。

2、藥物緩解

布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，萘普生鈉也能緩解疼痛。需遵醫囑使用，避免長(cháng)期服用。

3、飲食調節

經(jīng)期避免生冷、辛辣食物，適量補充溫性食材如紅糖姜茶、桂圓紅棗。增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽攝入。

4、適度運動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動(dòng)導致疲勞，運動(dòng)后及時(shí)補充水分。

記錄月經(jīng)周期及疼痛程度，若出現持續加重或非經(jīng)期疼痛應及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。

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