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經(jīng)期應該吃多什么蔬菜

患者：女，26歲

病情描述:
這個(gè)月月經(jīng)來(lái)了。想用蔬菜調理自己，經(jīng)期應該吃多什么蔬菜？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
因為內分泌的原因，月經(jīng)期間女性容易患痤瘡?？梢猿砸恍└缓\的南瓜，可以減少皮膚脂肪的分泌，減少感染的機會(huì )。經(jīng)前攝入更多的含鈣食物，如大豆，可以減少饑餓，因為雌激素水平增加，防止鈣溶解在血液中。女性在月經(jīng)期間應盡量避免冷涼蔬菜，如冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等。
呂訥男 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫院 三甲 婦科
月經(jīng)前后，由于激素分泌和身體不適等原因，往往會(huì )出現一些不良的情緒變化。維生素B6有助于合成促進(jìn)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)，并保持情緒穩定。菜花，胡蘿卜等食物中含有豐富的維生素B6，適當食用可以提供的維生素B6，有助于穩定情緒。一些女性在月經(jīng)期間會(huì )出現胸部不適和乳房疼痛。菠菜富含維生素E，減少前列腺素的產(chǎn)生，這種物質(zhì)會(huì )引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛。吃菠菜有效補充維生素E，幫助緩解疼痛。
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