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產(chǎn)后抑郁如何調整

患者：女，26歲

病情描述:
我是一名產(chǎn)后抑郁癥患者，現在產(chǎn)后抑郁如何調整？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后抑郁可通過(guò)心理疏導、家庭支持、藥物治療、物理治療等方式調整。產(chǎn)后抑郁通常由激素波動(dòng)、睡眠不足、心理壓力、家族病史等原因引起。

1、心理疏導

認知行為療法有助于改善負面思維模式，建議通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師引導，識別并糾正不合理信念，緩解自責和無(wú)助感。

2、家庭支持

配偶及家人參與照料新生兒并分擔家務(wù)，減少產(chǎn)婦孤立感。建立規律作息時(shí)間，保證產(chǎn)婦每天有連續睡眠時(shí)間。

3、藥物治療

中重度抑郁需遵醫囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥，這類(lèi)藥物可通過(guò)乳汁分泌，哺乳期用藥需嚴格評估風(fēng)險收益。

4、物理治療

重復經(jīng)顱磁刺激可作為藥物替代方案，通過(guò)磁場(chǎng)調節前額葉皮層神經(jīng)遞質(zhì)水平，改善情緒低落和興趣減退癥狀。

每日保證30分鐘散步或瑜伽等溫和運動(dòng)，適量補充深海魚(yú)、香蕉、全麥面包等富含色氨酸的食物，有助于促進(jìn)血清素合成。

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