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寶媽如何補充營(yíng)養

患者:女,24歲 提問(wèn)于2020-01-07 21:55

病情描述:
生了孩子后,感覺(jué)營(yíng)養不充足,容易出虛汗,想多調養調養。寶媽如何補充營(yíng)養?
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 兒科
寶媽在給孩子喂母乳的過(guò)程中就很容易導致?tīng)I養流失,體能衰退,這種情況建議多補充葉酸,葉酸可以滿(mǎn)足寶寶的需求,對自己身體發(fā)育也有一定的好處。早晨起床后可喝一杯熱牛奶,能幫助腸胃消化,也能促進(jìn)乳汁分泌。每天都要補充身體所需要的蛋白質(zhì),可以多吃一些雞肉、羊肉、牛肉等。
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