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坐月子能吃老豆腐嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我最近剛生產(chǎn)完孩子，正在做月子，但是想吃老豆腐了，坐月子能吃老豆腐嗎？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間可以適量吃老豆腐。老豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于產(chǎn)后恢復，但需注意烹飪方式和食用量。

1、營(yíng)養補充：

老豆腐含植物蛋白和異黃酮，可幫助產(chǎn)婦修復組織，建議選擇清燉或煮湯方式。

2、消化吸收：

產(chǎn)后胃腸功能較弱，老豆腐質(zhì)地柔軟易消化，避免油炸或辛辣做法。

3、泌乳影響：

豆制品可能輕微影響激素水平，哺乳期每日攝入不超過(guò)200克，觀(guān)察寶寶有無(wú)脹氣。

4、飲食搭配：

需與動(dòng)物蛋白、蔬菜均衡搭配，避免單一大量食用導致營(yíng)養素攝入不均衡。

產(chǎn)后飲食應溫熱清淡，老豆腐建議搭配鯽魚(yú)或菌類(lèi)燉煮，出現腹脹或過(guò)敏需暫停食用并咨詢(xún)醫生。

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