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年輕人容易感冒怎么辦

患者：男，24歲

病情描述:
我不知道什么原因，年紀輕輕的經(jīng)常出現感冒，年輕人容易感冒怎么辦？
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科

年輕人容易感冒可通過(guò)增強免疫力、調整生活習慣、接種疫苗、及時(shí)就醫等方式改善。感冒通常由免疫力低下、作息紊亂、病毒感染、環(huán)境刺激等原因引起。

1、增強免疫力

適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，如雞蛋、西藍花等食物有助于提升免疫功能。免疫力低下可能與長(cháng)期壓力大、營(yíng)養不良有關(guān)，表現為反復感染。

2、調整生活習慣

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致抵抗力下降。作息紊亂會(huì )擾亂生物鐘，伴隨疲勞、注意力不集中等癥狀。

3、接種疫苗

流感季節前可接種三價(jià)流感疫苗。病毒感染引起的感冒可能伴有發(fā)熱、咽痛，可遵醫囑使用奧司他韋、連花清瘟膠囊等抗病毒藥物。

4、及時(shí)就醫

持續高熱或癥狀加重需排查細菌感染。環(huán)境刺激如冷空氣誘發(fā)感冒時(shí)，可配合使用對乙酰氨基酚緩解癥狀。

日常注意保暖防寒，保持室內通風(fēng)，感冒期間多飲溫水并避免劇烈運動(dòng)。

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