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坐月子一定要躺著(zhù)嗎

患者：女，26歲

病情描述:
我上個(gè)月剖腹產(chǎn)，在坐月子期間，感覺(jué)心情十分煩躁，老是想出去透透氣，坐月子一定要躺著(zhù)嗎？
共1個(gè)回答
周丹 副主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 婦產(chǎn)科

坐月子不一定要一直躺著(zhù)，適當活動(dòng)有助于身體恢復。產(chǎn)后恢復方法主要有臥床休息、適度活動(dòng)、飲食調理、心理調適。

1、臥床休息

產(chǎn)后初期需要充分臥床休息，幫助子宮收縮和傷口愈合，但不宜長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。

2、適度活動(dòng)

在體力允許的情況下可進(jìn)行床邊站立、短距離行走等輕度活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)。

3、飲食調理

保證營(yíng)養均衡攝入，多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素和維生素的食物，避免生冷刺激性飲食。

4、心理調適

保持心情愉悅，與家人溝通交流，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理支持，避免產(chǎn)后抑郁情緒。

產(chǎn)后應根據個(gè)人恢復情況循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量，出現異常出血或不適癥狀需及時(shí)就醫。

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