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絕經(jīng)后調理

患者：女，46歲

病情描述:
已經(jīng)很久沒(méi)有來(lái)過(guò)月經(jīng)，檢查是絕經(jīng)了，絕經(jīng)后調理是什么？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

絕經(jīng)后調理可通過(guò)激素替代治療、營(yíng)養補充、運動(dòng)干預、心理疏導等方式改善癥狀。絕經(jīng)后綜合征通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、骨質(zhì)流失加速、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起。

1、激素替代

補充雌孕激素可緩解潮熱盜汗，常用藥物有戊酸雌二醇片、雌二醇凝膠、黃體酮膠囊，需在醫生評估血栓風(fēng)險后使用。

2、營(yíng)養補充

每日攝入1000mg鈣劑與800IU維生素D預防骨質(zhì)疏松，同時(shí)增加豆制品、深海魚(yú)類(lèi)等天然雌激素食物攝入。

3、運動(dòng)干預

每周3次負重運動(dòng)結合有氧鍛煉，如快走、啞鈴操等，可增強骨密度并改善心血管功能。

4、心理疏導

認知行為療法可緩解焦慮抑郁，建議參加女性健康社群，必要時(shí)使用草酸艾司西酞普蘭等抗抑郁藥。

保持規律作息，避免攝入酒精咖啡因等刺激性物質(zhì)，每年進(jìn)行乳腺超聲和骨密度檢查。

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