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血糖高可以吃南瓜子嗎

患者：男，43歲

病情描述:
體檢發(fā)現我的血糖偏高，那血糖高可以吃南瓜子嗎？
共1個(gè)回答
李慧 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 內分泌科

血糖高患者可以適量吃南瓜子，南瓜子富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和鎂等營(yíng)養素，但需控制每日攝入量在10-15克以?xún)?，避免選擇加糖或鹽焗的加工產(chǎn)品。

1、血糖影響

南瓜子升糖指數較低，膳食纖維可延緩糖分吸收，但過(guò)量攝入仍可能導致血糖波動(dòng)，建議搭配血糖監測。

2、營(yíng)養優(yōu)勢

南瓜子含有的鎂元素有助于改善胰島素敏感性，其優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪對糖尿病患者代謝管理具有輔助作用。

3、食用建議

選擇原味烘焙南瓜子，避免蜜餞或油炸制品，每日食用量不超過(guò)一把，建議在兩餐之間作為加餐食用。

4、注意事項

合并高脂血癥患者需嚴格控量，腎病并發(fā)癥患者應注意南瓜子的磷含量，食用后出現血糖異常升高應及時(shí)就醫調整飲食方案。

血糖高人群日常飲食應以低升糖指數食物為主，保持規律運動(dòng)，定期監測血糖變化，必要時(shí)在醫生指導下調整降糖藥物用量。

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