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足跟痛應該按摩哪個(gè)穴位

患者：男，44歲

病情描述:
這半個(gè)月的時(shí)間我在行走的時(shí)候，足跟部位出現了紅腫疼痛的情況，足跟痛應該按摩哪個(gè)穴位？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

足跟痛可通過(guò)按摩昆侖穴、太溪穴、涌泉穴、承山穴等穴位緩解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、過(guò)度勞累等原因引起。

1、昆侖穴：

位于足外踝與跟腱之間凹陷處，按摩可緩解足跟及踝關(guān)節疼痛，適合因跟腱炎或運動(dòng)損傷導致的足跟痛。

2、太溪穴：

位于內踝尖與跟腱之間凹陷處，刺激該穴位有助于改善腎虛型足跟痛，常伴隨腰膝酸軟等癥狀。

3、涌泉穴：

足底前三分之一凹陷處，按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，對長(cháng)期站立或穿硬底鞋引起的足底筋膜炎有效。

4、承山穴：

小腿后側腓腸肌肌腹下凹陷處，按壓能放松小腿肌肉群，緩解因肌肉緊張牽拉導致的足跟部疼痛。

按摩時(shí)可配合熱敷或中藥泡腳，避免長(cháng)時(shí)間行走或穿高跟鞋，若持續疼痛需排查跟骨骨刺等器質(zhì)性病變。

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