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怎么戒除網(wǎng)癮

患者:男,20歲

病情描述:
我兒子特別的喜歡上網(wǎng),所以我想要幫他戒除網(wǎng)癮,怎么戒除網(wǎng)癮?
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)外科

戒除網(wǎng)癮可通過(guò)心理干預、行為替代、環(huán)境調整、專(zhuān)業(yè)治療等方式實(shí)現。網(wǎng)癮通常由心理依賴(lài)、社交缺失、家庭因素、神經(jīng)機制異常等原因引起。

1、心理干預

認知行為療法幫助識別上網(wǎng)沖動(dòng)背后的情緒需求,建議通過(guò)心理咨詢(xún)重建健康認知模式,減少對虛擬世界的依賴(lài)。

2、行為替代

運動(dòng)、閱讀等實(shí)體活動(dòng)填補空閑時(shí)間,逐步建立新習慣。家長(cháng)需協(xié)助孩子制定每日活動(dòng)計劃表并監督執行。

3、環(huán)境調整

移除電子設備觸發(fā)源,設置網(wǎng)絡(luò )使用時(shí)間限制。家庭成員應共同參與創(chuàng )建無(wú)電子產(chǎn)品的互動(dòng)空間。

4、專(zhuān)業(yè)治療

重度網(wǎng)癮可能伴隨焦慮抑郁等共病,需精神科評估后采用藥物聯(lián)合治療,如舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。

建立規律作息與戶(hù)外活動(dòng)習慣,家長(cháng)應以身作則減少電子設備使用,必要時(shí)尋求學(xué)校心理老師協(xié)助制定戒斷方案。

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